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目录：

• 1、哪些人需要做胃肠镜检查?你的身体状况能做无痛吗?
• 2、第四节:打鼾平常注意什么?怎么样护理和预防?
• 3、90%的人都不知道“打呼噜”原来危害这么大!
• 4、叶京英简介
• 5、小儿鼾症偏方
• 6、为什么打鼾要首选侧卧睡治疗?

哪些人需要做胃肠镜检查?你的身体状况能做无痛吗?

年龄达标的人：由于消化道肿瘤的高发人群是中老年人，因此指南建议所有超过40岁的人进行胃镜筛查，45岁以后要进行肠镜筛查。当然，有消化道肿瘤家族史的人和有前面三种情况的人，胃肠镜的筛查年龄应该适当提前。体检、复查的人：和所有的身体检查一样，胃肠镜检查也不是一劳永逸的。

以下人群需要做胃肠镜检查：40岁以上的普通人群：无论男女，40岁之后身体机能逐渐下降，消化系统也容易出现各种问题，发生消化道肿瘤等疾病的概率有所增加，所以均应做一次胃肠镜检查，以便早期发现潜在病变。有食管癌、胃癌、肠癌家族史的人群：遗传因素在消化道肿瘤的发生中起着重要作用。

胃镜检查人群：自愿要求无痛胃镜检查者。有胃肠镜检查适应证，但惧怕普通胃肠镜检查者。剧烈呕吐或其他原因难以完成常规胃肠镜检查者。伴有其他疾病又非常有必要行胃肠镜检查者，如高血压、心绞痛、陈旧性心肌梗死、有癫痫病史及小儿或精神病等不能合作者。肠镜检查人群：自愿要求无痛肠镜检查者。

0岁以上有消化道症状的老年人：六十岁以上的老年人，身体机能下降，且如果还存在腹泻、腹痛以及便秘的症状，发生肠道疾病的风险较高，做肠镜检查有助于早期发现病变。下消化道出血者：下消化道存在出血症状，即生活中常见的便血现象，便血可能是多种肠道疾病的表现，通过肠镜检查可以找出出血部位和原因。

第四节:打鼾平常注意什么?怎么样护理和预防?

1、戒烟戒酒酒精会松弛咽喉部肌肉，加重舌根后坠，导致气道狭窄；吸烟会 *** 呼吸道黏膜，引发炎症和水肿，进一步阻塞气道。严重打鼾者过量饮酒（尤其是烂醉）可能引发窒息，需严格避免。慎用镇静催眠药物此类药物会抑制中枢神经系统，松弛咽喉肌肉，效果类似醉酒，易诱发或加重打鼾。

90%的人都不知道“打呼噜”原来危害这么大!

1、打呼噜的危害极大，不仅影响自身健康，还可能引发家庭矛盾，长期不治疗甚至会引发猝死。打呼噜与鼾症的区别医学上，熟睡后打鼾声音超过60分贝，妨碍正常呼吸时气体交换的情况被称为“鼾症”。普通打呼噜：有规律且持续，对身体影响不大。

2、打呼噜主要由呼吸道受阻、不良生活习惯及特定身体状况引发，其危害涉及疲劳、心血管问题、代谢紊乱等多方面，可通过改善睡姿、生活习惯、控制体重等方式缓解。打呼噜的原因呼吸道受阻：上呼吸道受阻是打呼噜的主要原因。

3、东南大学附属中大医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师冯旭介绍，打呼噜声音大，出现呼吸停顿、声音忽大忽小、忽然没有声音等现象，可能伴随呼吸暂停，会造成缺氧，严重时会引发夜间猝死。

4、呼吸系统危害打呼噜严重时可能引发呼吸暂停和低通气，导致氧气供应中断、二氧化碳潴留。长期如此会造成睡眠中断、睡眠质量下降，进而引发日间嗜睡、头痛、记忆力减退及注意力不集中等问题。严重情况下，呼吸暂停可能直接威胁生命安全。心血管系统风险呼吸暂停和低通气与心血管疾病密切相关。

5、女性打呼噜的危害确实远大于男性，主要体现在身体机能、亲密关系及孕期健康三方面，具体如下：对女性身体机能的危害 内分泌紊乱与皮肤问题：长期打呼噜会导致女性内分泌系统失调，表现为皮肤粗糙、失去光泽，肤色暗沉，甚至引发痤疮等皮肤问题。

叶京英简介

1、叶京英，女性，1960年出生于医学世家，拥有医学博士学位，职称包括教授、主任医师及博士生导师。目前担任北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任，担任咽喉科首席专家，并且是中央保健委员会的重要会诊专家。

2、叶京英医生专注于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（鼾症）的治疗领域，特别是在个性化治疗方面展现出专业技能。他强调术前的精准筛选，通过预测手术的预后，为病人提供最适合的治疗方案。叶医生擅长采用微创手术手段治疗鼾症，至今已成功完成超过2000例相关手术，每年的手术量稳定在300例左右。

3、叶京英，教授、博士生导师、主任医师、专科部部长、耳鼻咽喉头颈外科主任，主攻咽喉及气、食管疾病诊治。

小儿鼾症偏方

为了缓解小儿鼾症，这里提供两个食疗偏方。双菇苦瓜丝是一道适合小儿食用的食疗菜肴。原料包括苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克等。 *** *** 简单，先将苦瓜和香菇切成细丝，再用油爆姜丝后加入苦瓜丝、香菇丝和金针菇炒制，最后加入调味料炒匀即可。

治疗应遵循分级原则：轻症可通过调整睡姿、控制体重、使用鼻用激素或抗组胺药缓解；中重度病例需考虑腺样体/扁桃体切除术或持续气道正压通气（CPAP）等干预措施。所有治疗均需在儿科或耳鼻喉科医生指导下进行，定期监测疗效及不良反应。总结小儿鼾症的治疗需以科学依据为前提，偏方的未知风险远高于潜在收益。

小儿鼾症的治疗 *** 主要分为药物治疗和手术治疗两种，需根据病情严重程度选择。药物治疗适用于病情较轻的患儿，核心目标是缓解炎症或过敏反应导致的上呼吸道阻塞。若鼾症由长期炎症 *** （如扁桃体或腺样体反复感染）引起，可选用抗生素（如阿莫西林、头孢类）控制感染，减轻组织肿胀。

为什么打鼾要首选侧卧睡治疗?

1、打鼾首选侧卧睡治疗的主要原因是侧卧位睡眠能有效减轻打鼾症状，且作为 *** 治疗手段具有无创、依从性高、副作用少等优势，尤其适用于中轻度鼾症患者。具体分析如下： 侧卧位睡眠的生理学机制减少舌根后坠：仰卧位睡眠时，重力作用可能导致舌根后坠，阻塞上气道；侧卧时，舌根及软腭自然向前倾斜，气道空间增大，气流通过更顺畅，从而减少打鼾。

2、打鼾首选侧卧睡治疗，主要因为侧卧位睡眠能有效减轻打鼾症状，且作为 *** 治疗手段，具有依从性高、副作用少的特点，尤其适合中轻度鼾症患者作为初始治疗方案。

3、调整睡眠环境：确保床垫和枕头舒适，有助于保持侧卧位。避免使用过软的床垫和枕头，因为它们可能会使身体下沉，不利于保持侧卧。训练习惯：尝试在睡前保持侧卧位，并逐渐训练自己在整个睡眠过程中保持这种睡姿。这需要一定的时间和耐心，但长期坚持下来可能会看到效果。

4、侧卧睡姿更适合打鼾的人。具体原因及辅助建议如下：仰卧位会加重打鼾一项针对30名男性OSA（阻塞性睡眠呼吸暂停）患者的研究显示，24名被试在仰卧睡姿时的睡眠呼吸暂停指数（AHI）是侧卧位时的两倍。仰卧时，舌头因放松而向后坠落，导致舌根阻塞呼吸道，引发更多睡眠呼吸障碍，进而加重打鼾和呼吸暂停。

5、睡觉打鼾的自我治疗 *** 如下：调整睡姿侧卧睡眠是改善打鼾的有效方式。仰卧时，舌根易后坠压迫气道，导致气道狭窄引发鼾声；而侧卧可减少舌根后坠，避免气道受压，从而降低打鼾频率和强度。若难以保持侧卧姿势，可在睡衣背部缝制小球或使用侧卧辅助工具，通过物理限制强制保持侧卧状态。